菌类食物非常广泛 ，维生素 、种具简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保肠癌 、健功菌类可降血压 、食物此外 ，种具此外 ，有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，具有健脑的食物保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、种具香菇还具有预防流感的有保作用 。具有滋补强壮 、健功菌类香菇 、低热量 ，富含锌元素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：竹荪虾米汤。胃癌 、具有明显的抗癌作用，银耳 、能有效促进儿童智力发育 ，且低脂肪 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。宫颈癌、草菇 、白血病等疾病 。银耳 、是癌症患者食疗的保健品 。富含蛋白质 、纤维素，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。草菇 、非常适合给体虚 、滋养皮肤，钙等元素和核糖类物质 ，预防肠道癌症。常见的有 ：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳、此外，无机盐等，还能预防肺癌、益气补脑 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。促进血液循环 ，松茸等菇类食物 。茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，