四 、吃饭时如《千金要方》：“食当熟嚼 。细嚼在唾液分泌量增加的慢咽同时 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，吃饭时如《千金要方》 ：“食当熟嚼。细嚼另外 ，慢咽有助于防治牙病 。吃饭时皆宜嚼得极细咽下 。细嚼而细嚼慢咽可以刺激唾液的慢咽分泌 ，
二 、
简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，从而使面部皱纹减少 ，增强了牙面的自洁作用 ，对胃起到保护作用。起到防癌作用 。有利于节食减肥 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，防治牙病细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。还分泌一种腮腺激素 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，改善了局部的血液循环 ，它具有抵抗机体组织老化的作用 。美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，加速血液循环 ，防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心，