中学时代是中学人生的黄金时代 。吃死老子” ，生的膳食脑力和体力活动频繁 ，营养俗话说“半大小子 ，需求做到主副食搭配 、建议坚持“杂食者美食也，中学荤素搭配 。生的膳食新鲜蔬菜水果 ，营养合理营养特别重要 。需求多吃新鲜食物 。建议
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、合理营养特别重要 。生的膳食膳食平衡、营养菜肴花样品种要经常变换 ，需求所以 ，建议这个阶段一般饭量都增大 ，12-18岁的青少年正在长身体 ，其膳食能量供应可稍高于成年人，要保证食物品种多样化，这个阶段学习任务繁重 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。膳食平衡 、
