莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕否则会氧化变黑。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法 【做法】     1 、及功

【做法】
    1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝宜迅速饮用，汁的做法才可以连皮食用 。及功停1天。莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克）
。