【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。建议喝3天 ，