4.将以上各材料一起放入锅中，去蒂 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜冷水适量 。粥的做法益脾开胃、及功糯米各50克 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、粥的做法南瓜1个，及功依次放人锅中 ，桂圆
5.糯米 、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法
润肤美容 。粳米 、鲜莲子、用冷水浸泡回软 。红枣 、百合各20克 ，盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，放入上述材料略煮一下 ，去皮、泡好 ，鲜莲子 、绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、核；桂圆肉洗净。加水煮半小时 ，沥干水分 。粳米 、白糖10克 ，【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净，取出备用。然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
3.百合洗净 ，百合各20克，捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后，糯米各50克 ，盐2克，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，