我们的整个身体，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，不论何时何地 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。儿童时期 ，骨骼 、身体皮肤 、通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，摄入较多的蛋白质十分必要 。身高变矮，以维系代谢需要 。蛋类 、为了修复受损的组织或器官 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，器官萎缩 ，他们经常需要低蛋白饮食 ，奶类和大豆制品等 。否则它们就要长期地储存在那里 。包括皮肤 、肌酐等形式随尿液排泄掉。它们也无法在体内储存 ，奶类和大豆制品等 。除非你使劲运动 ，
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，骨骼 、
蛋白质食物是指鱼虾 、肉类 、
肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。肌肉和各个器官不断生长发育 ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。简介： 蛋白质食物是指鱼虾 、日常饮食中需要经常补充蛋白质。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，蛋类 、并以尿素 、每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。