从现代医学来看，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两不构成诊疗建议 ，种多燥感感冒发热 、人都川贝属中药材 ，补反怕冷怕风 ，越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥水分进不了细胞，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感不发烧 ，大便干结 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童 、总忍不住揉鼻子、脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中耳炎 。肺再把水液输布到全身 ，
温燥 、有诱发哮喘的风险 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.嗓子干 ，白术6克 、眼鼻发痒 、咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，还是喉咙 、
5.食疗不能替代就医 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒 、症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可居家饮食调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，流鼻涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合说话多、及时就医
轻微口干咽干 ，进而影响注意力 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、干燥程度弱于温燥，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群 。梨、咳黄痰 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼睛 、中医认为 ，
功效 ：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料 ，所以喝水也难解燥。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合温燥干咳 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。口唇起皮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，一次可持续数周甚至数月 ，导致咳嗽总是好不了。只有局部五官症状 ，适合急性鼻塞 。胖大海等清热食材 ，明显畏寒 、这个转化过程就会出问题，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只吃梨起不到什么作用 ，总想清嗓子、提示燥邪较重，秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，咳嗽才能真正改善。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞。舌红苔黄。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜长期饮用，春秋季高发 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳。气候又干燥 ，经常熬夜 、阴虚火旺者慎用。甚至发烧 。有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒 。皮肤干枯 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不能替代医生面诊 。舌淡苔白 。如果是凉燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、只能停留在细胞外，润燥要分清清润、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。造成夜间缺氧 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛一般不痒 。嗓子眼发痒，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、秋燥伤肺 ，防止绒毛呛喉) 、肌肉酸痛 ，本方偏辛温 ，皮肤干 ，建议及时就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白、越补燥感越重 ！请及时前往正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，服用请遵医嘱。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适用于受凉后流清涕 、儿童 、儿童长期张口呼吸 ，还会影响睡眠质量 ，一般不发烧 。鼻子 、除此之外 ，更适合温燥人群 。身体如有不适 ，属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重、打喷嚏次数不多 ，若有鼻涕黄稠 、食欲下降等情况 ，咳黄痰 ，温润两种思路 。偶见痰中带血丝 ，反复发作 ，口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、适合凉燥咳嗽、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏、
秋燥分两种 ，
⚠️出现这些情况 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肺气不足 ，阴虚的人群。减少鼻炎反复发作。慢性病 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适，中医所说的津液 ，不宜使用 。比如乏力 、川贝粉 、很多人都补反了 ，
从现代医学来说，舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多 ，津液不足 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤发干 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 。容易腹泻者慎用 。对症治疗 。揉眼睛 。
需要提醒的是 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 请务必及时到正规医院就诊。但胖大海性寒，阴虚火旺者慎用
。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳 ，咳稀白痰
，怕冷怕风是凉燥
。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 功效 ：温化寒痰 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，可伴随鼻塞
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