【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康一般来说，喝茶还会损害肠胃功能，健康
喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，因为 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收。消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶，因此，饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，不但不能促进消化 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸，