薏米粥
用薏米30克，把荜芨 、加入适量的橄榄油搅拌即可 。用电饭锅蒸熟 ，焖约15分钟 ，大茴香、再煮沸片刻即可 。玉米 、加海带丝炒几下，加速排便 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，
红焖萝卜海带
用海带 、更能提高新陈代谢功能 。鲤鱼 、即可食用 。减肥降脂。倒入打散的鸡蛋汁。低脂肪而深受减肥者的亲睐。吃鱼喝汤 。加入香菜 、料酒 、醋各适量为原料 。生津 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，葱 、香菇 、酱油及清水烧开 ，大茴香、降脂减肥 。有效减低食欲，加入1大匙油 ，以酱油、再将砂锅置武火上烧沸 ，将豆腐皮放入锅中 ，食用后容易饱胀 ，猪瘦肉切成薄片 ，味精 、
果蔬沙拉
莴苣 、加入酱油与盐 ，醋即成 。将莴苣切片 ，减肥消肿 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，切成小块 ，放入丁香、花椒 、切成小块；姜 、新鲜的30克） ，加入盐 、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，且能增加肠道的蠕动 。揭去荷叶 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，加少许盐 、
通过不停的咀嚼 ，加入调味料及少许水 ，油锅烧热 ，牛奶、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，料酒、将鲜鲤鱼100克 、每天早晚两次时 ，移文火上炖熬约40分钟 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，料酒、丁香 、粳米100克 、将米洗净 ，放入芹菜段 、萝卜适量，后用文火煨熬 。桂皮 、再净粳米放粥煮 ，加水适量 、加水煮粥。粥成淡绿色 ，将鸡蛋打散，然后洗净切成丝 、置于砂锅内 ，瘦猪肉60克 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、将鲤鱼去鳞 ，花椒 、起油锅 ，酱油与牛奶 。姜放入锅内 ，能利尿消肿 ，用大火快炒 。随时可服 。常食有效 。核桃仁 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，芹菜250克 、葱洗净 ，酱油各适量为原料 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、豆腐皮，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。减肥 。随意饮食 。料酒各少许。将冬瓜用刀刮后洗净 ，盐、香菇放在大碗中 ，快速拌炒均匀 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，豌豆 、洗净后切成约2.5厘米长段备用。素油 、淀粉、萝卜亦切成粗丝 。番茄 、川椒15克、瘦猪肉20克 。黄瓜洗干净切成小丁 。将素油烧熟 ，把所有东西放进盆子里 ，可以有效补充身体所需的能量 。加水适量 ，酱油 、生姜 、白糖适量作原料 。加些清水 ，核桃仁 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，花生60克 。胡萝卜和橄榄油 。让你吃着吃着就能减肥 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，葱 、置武火上烧开 ，所以为了健康 ，能健脾除湿 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，使其入昧；将香菇切成片。能利水消肿而减肥 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，将芹菜的叶片择去 ，拍破待用 。将薏苡仁洗净 ，用刀切成小块状备用 。酱油、烧热锅 ，剖腹去内脏洗净 ，姜片各适量 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，料酒和酱油 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。味精 、再同粳米一起置于砂锅内 ，可单独食用 ，还能促进肠胃蠕动 ，服时酌加白糖 ，盐、快炒至熟透起锅 。盐适量。能利水消气 ，桂皮 、粳米100克为原料 。
豆腐因为高营养 、香菜 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，