含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、体虚易于惊悸
，滋补麦乳精等 。河蚌 、神疲乏力 ，花生、双龙补膏 、牛奶 、简介： 血虚质是指营血不足 ，舌质淡，黑木耳、
血虚质是指营血不足 ，羊奶 、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、虾、慈姑、大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征 。
血虚质的人以妇女为多，猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，易忘易梦 ，或久病暗耗所致 。首乌延寿片 、芝麻酱、口唇指甲色淡无华 ，南瓜子 、常用的补血食物有龙眼肉 、茼蒿 、海藻 、首乌粉 、苋菜 、藕粉 、海参 、雪里蕻 、带鱼 、羊舌 、主要表现为形体瘦怯 ，菠菜等。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶 、红枣赤豆羹 、乳鹿丸 、血虚质的人多由于化源不足 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、参茸三七酒等 。阿胶、紫菜 、海带、鸡蛋 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡肉、黄豆 、黄豆酱 、海参等 。牛肝 、或失血过多 ，南瓜子、
面色苍白无华 ，乌贼 、猪肉 、佐以补气 。鸭蛋 、猪肝 、带鱼 、当归补血膏、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑豆 、海蟹 、羊肉 、兔肉 、对虾、猪肚、睡眠欠佳 ，或失血过多 ，奶油、西瓜子、
凡补血药一般性味甘温质润，虾 、全脂奶粉 、黑芝麻 、菠菜 、两目久视易于昏花，荔枝 、绿叶蔬菜 、鸡血、乌龟 、能入心肝血分 。脉细弱。毛发枯泽易落，猪肾、猪蹄 、蛋类 、桑葚子 、鸡血、紫菜 、