美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，然而 ，理状抑郁风险也随之攀升 。周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。补上工作日缺失的周末睡眠 ，有望改善青少年的心理状态。或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足 ，同时 ，那么周末适当睡个懒觉，
这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿 。现实中，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那些在周末补觉的人，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。则被判定为存在抑郁倾向。