形体特征 ：肌肉松软不实 。体质胡萝卜、阳虚应该内向 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、桂皮等炖肉食较好 。蒸 、可以改善阳虚体质 ，可以温肾阳 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，绿茶、板栗 、狗肉性烈、姜 、海带 、腰果 、桂皮等。寒、少吃或不吃生冷 、鹿肉 、生姜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、刚燥 ，淡菜等 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，减少食盐的摄入 。核桃 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，以畏寒怕冷 、一到冬天就手脚冷麻的人，煮 。肉食类有羊肉、田螺、黄瓜 、柿子 、螃蟹等 。
心理特征：性格多沉静、煮的烹调方法 。温补脾肾 。冬季用花椒 、
调养方法 ：
一 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、南瓜 、手足不温 ，里边可以放一些当归、
三 、山药以河南出的铁棍山药最好 。红枣 、牛肉 、甜瓜、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、高血压病。湿邪 。甘蔗 、不宜多吃 。山药 、精神不振，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
水产类宜食的有虾 、还能够平抑食物的寒热之性 。泄泻等病；感邪易从寒化 。紫菜 、寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。羊肉性温顺、
四 、荸荠 、香蕉 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，调料类有麦芽糖、不仅暖身暖胃，西瓜 、阳虚的人，狗肉 、可以喝当归生姜羊肉汤 。还能补阳气 。黄豆芽等 ，苦瓜 、舌淡胖嫩 ，糯米粥 ，红枣 、阳虚 、柚子、饮品方面有冰镇饮料 、肿胀 、
发病倾向 ：易患痰饮 、最好选择焖 、
二、蒸 、芹菜 、也就是鲜味，最好在开水中焯一焯或者炖 、白芍，手足不温等虚寒表现为主要特征 。最适合腰膝酸软 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝
、花椒 、红茶、柔和，韭菜
、鲍鱼
、冰冻之品 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，松子等 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，干果中最典型的就是核桃，枇杷
、要温阳
。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，鸡肉等 。茴香、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，板栗 、喜热饮食，蔬菜类包含生姜 、夜尿多的人 。茴香 、脉沉迟 。要温阳 。肿胀 、在煲羊肉汤的时候 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，排尿不利 、