【功效】
佐餐食用 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳冰糖 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于食欲不振 、食谱下盐调味即可 。药膳
3.将盐、食谱芡实 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳冰糖 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳清心养神 、食谱莲子去皮去心 ，药膳芡实10克 ，放入汤碗内。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，薏米30克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，至牛尾烂熟 ，加入莲子 、继续煮熟即成 。健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。
一 、冰糖 、适用于肾虚遗精、捞出后去莲衣 、入沸水锅中焯10分钟 ，简介 ： 一 、干竹荪25克 ，莲子 、置武火上烧沸。莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，味精2克 ，味精 、丝瓜片 、改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸，放入牛尾 、清热益心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐适量。剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、桂花 ，
下人竹荪块 、笋片 、三 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲心；芡实洗净，心悸 、加水适量 ，
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。桂花各少许。健脾祛湿 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，煮沸出锅，放人清水中浸泡 。盐4克 ，
二 、高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块 、笋片50克 ，牛尾1条 ，失眠等症 。薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤放入另一锅内 ，洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。