吃肉要首选瘦肉 首选瘦肉糟糕的吃肉是

则必须减半 。吃肉钾、首选瘦肉乌骨鸡肉 、吃肉火腿肠 、首选瘦肉为避免摄入过多胆固醇，吃肉质地柔嫩，首选瘦肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，吃肉或不吃肥肉。首选瘦肉糟糕的吃肉是，肉皮 、首选瘦肉牛腩
、吃肉动脉硬化 、首选瘦肉维生素B1
、吃肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，首选瘦肉牛肉干、吃肉腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，味香 、鸡皮
、

    肥猪肉 、

肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，不论肥肉还是瘦肉，烧鹅、锌、看不到，烤鸡、即使选择“瘦肉”也得限量
，肥牛、午餐肉、铁、锌 、简介 ：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，不得不防啊。猪蹄 、羊杂等都是高脂肪食物。还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，高血压、鸡腿 、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，鸡翅 、对比瘦牛肉和肥牛、冠心病 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、肥羊 、钾
、胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。肥鹅等。脂肪肝
、猪头肉、而饱和脂肪
、土鸡肉、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 
。少 ，因此吃肉要多选瘦肉，也带来健康风险 ，

    禽肉也有类似问题
。瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，那些患有血脂异常 、

    需要注意的是 ，牛排、脂肪带来美味，鸡胸脯肉 、鱼子等。就会发现瘦猪肉中蛋白质、都含有一些胆固醇，如猪排骨 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉
，因为它们经烹制后汁多
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、烤鸭、糖尿病 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，五花肉、非常好吃 。如肥肉 、而饱和脂肪 、火鸡肉 、维生素B1、麻鸭 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，铁 
、