01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年牛油 、好脂肪黄油等) ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年
管理血脂 ，好脂肪要知道
，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉
，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年增加蛋白质摄入，好脂肪茶籽油、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ， 为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了，反复煎炸油 。很多高血脂人群“断油断肉” ，增强自身体质。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康