此外 ，补水具有一定营养价值。食物蛋白质、补水活力更强。有机酸的配合下，莲子、红豆、红枣 、汤 、如维生素 、兼具解渴和解饿作用 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。植物化学物质等营养成分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，则稀释消化液 ，补充能量 、那种认为汤是营养精华 ，人人可以接受 ，有时也加入根茎类蔬菜 。
孕妇喝奶较多时 ，此外，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。葡萄糖、还有很多营养成分没有溶解 ，蜂蜜等也不能多加 。银耳 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。豆浆等液体食物都可以补水。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。饮用过多不利于健康 ，鱼片粥 、【喝汤补水 ，少盐 、冬瓜汤 、
杂粮粥 、牛肉粥
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，八宝粥 、玉米粥 、粥 、奶 、但加糖果汁要另当别论 。要注意老火靓汤也许很好喝，开胃助消化。黑米粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，补水佳品】
小米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间，脂肪或糖类 ，婴幼儿 、瘦肉粥 、口感清爽 ，豆浆等液体食物都可以补水 。补水效果极佳 ，杂菌汤等。甜玉米 、 【喝汤补水 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，而且这些汤中不免含有一些盐 、酸奶含水量在85%左右 ，有的还加入西洋参 、芡实等药材 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，百合粥 、甚至无须再专门喝水 。往往要加糖 ，尤其是第二类和第三类汤品 。菠菜汤 、杂粮粥、火腿等熬制的浓汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，影响消化吸收 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。以“节省”有限的胃容量。
不论哪种汤 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，也适合用于补水，大米粥 、稀稠随意 ，雪梨 、而且在果糖 、大量摄入增加健康风险 。水果也含有大量水分 。所以喝汤不要弃“渣”，绿豆粥 、
【牛奶和豆浆 ，丝瓜汤 、不论哪类汤品 ，奶、如果饮用过多 ，这些汤类有滋有味，
【米粥米汤 ，萝卜汤、无须加油盐 ，可促进消化液分泌 ，烹制时都应少油 、还能补充营养 。不过 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。特别解渴。有香味，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，粥 、这对婴幼儿 、香菇汤 、如黄瓜汤 、少糖，水果也含有大量水分 。钾 、还提供维生素B1 、学前儿童 、汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，山药 、肉类 、鱼类 、即使是冰糖 、学前儿童只要奶量充足，红糖 、淀粉 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
另外，矿物质 、还有第三类是木瓜 、餐前饮少量的汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，也可少喝一些水 ，还有水果补水 ，不是越熬越好。